Ausgabe vom 03.12.2005
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der Verlag für die Deutsche
Wirtschaft AG |
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Chronik -
Heute vor 40 Jahren: Katharina Witt wird geboren Katarina Witt war bis zum Fall der Mauer
Vorzeigesportlerin der Deutschen Demokratischen Republik. Sie gewann in
ihrer Karriere zahlreiche Auszeichnungen: zwei Goldmedaillen bei den
Olympischen Spielen, vier Mal war sie Weltmeisterin im Eiskunstlauf, und
sechs Mal Europameisterin. Nach ihrem zweiten Olympiasieg 1988 wechselte
Katharina Witt ins Profilager und ging auf Tournee. Die Sportlerin gewann
1990 den "Emmy" für ihre Darstellung der Carmen in "Carmen on Ice" sowie
1994 die "Goldene Kamera" für ihr olympisches Comeback. Neben ihrer
Eislaufkarriere betätigt sich Witt erfolgreich im Film- und
Fernsehgeschäft.
Mehr: "Die besten Reden von A bis Z" |
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Windows XP den Service Pack 2 für Ihr Outlook Express installiert? Dann
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Themen dieser Ausgabe:
Extras:
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Lieber Herr apitz,
letzte Woche war eine Freundin von mir beim
Zahnarzt und erlebte eine unangenehme Überraschung: Bei der
Routineuntersuchung stellte Ihr Arzt fest, dass sich in drei verschiedenen
Zähnen Risse gebildet hatten. Ihr Zahnarzt fand dann noch weitere
Abnutzungsspuren, die durch Zusammenbeißen und Knirschen entstanden waren.
Meiner Freundin wurde sofort eine Beissschiene verpasst, damit ihre Zähne
und ihr Kiefergelenk sich wieder erholen können.
Der medizinische Fachbegriff für dieses
Knirschen mit den Zähnen lautet Bruxismus. Für die meisten Menschen ist
Zähneknirschen nur ein geringfügiges, gelegentlich auftretendes Problem
ohne ernste Konsequenzen. Für einige kann es jedoch zum wirklichen Problem
werden. Lesen Sie in unserem ersten Artikel, wie Sie durch konsequentes
Training Ihren Kiefer entspannen können und Ihre Zähne
entlasten.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und eine
schöne Woche!
Ihre
Sabine
Olthof Redaktion vnr.de
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Zähneknirschen: Konsequentes Training entspannt den
Kiefer |
"Was macht man sich aus der
Liebe der ganzen Menschheit, wenn man Zahnweh hat."
Theodor Fontane (1819-98), deutscher
Erzähler
Mehr in: "Gesundheit für Frauen" |
Problembewältigung durch
Zähneknirschen? Einige Menschen mahlen nachts mit ihren Zähnen,
andere tun es tagsüber oder beides. Die Ursachen von Bruxismus sind noch
nicht vollständig geklärt. Früher dachte man, dass eine abnormale
Ausrichtung der oberen und unteren Zahnreihen zu dem Problem beitragen
würde. Neuere Studien haben dies jedoch klar widerlegt.
Die Tendenz, tagsüber mit den
Zähnen zu knirschen oder zu mahlen, wird mehr und mehr als reine
Angewohnheit angesehen, nichts weiter. Beim nächtlichen Zähneknirschen
wird allgemein angenommen, dass ein Zusammenhang zwischen Stress- bzw.
Angstzuständen bestehen kann. Dies muss jedoch nicht immer der Auslöser
sein.
Im Verlauf von Stressphasen
mahlen Menschen häufig mit den Zähnen, ohne dass es ihnen bewusst ist.
Andererseits kann morgendlicher Kieferschmerz - einschließlich Schmerzen
im Kieferbereich - ein Hinweis auf Zähneknirschen während der Nacht
sein.
Anscheinend besteht ein
Zusammenhang zwischen Zähneknirschen und andauernden Schmerzen in der
Kiefermuskulatur bzw. im Kiefergelenk. Schmerzende Kiefermuskeln können
aber auch ein Symptom für entzündliche Prozesse in den Blutgefäßen
sein.
Außerdem kann Bruxismus auch
als seltene Nebenwirkung bei der Einnahme von Antidepressiva auftreten.
Darüber hinaus können alle Arten von Aufputschmitteln - wie zum Beispiel
Koffein - zum Zähneknirschen beitragen.
Achten Sie auf diese
Warnzeichen Neben dem eigentlichen Reiben und Knirschen der Zähne
während der Nacht oder am Tag gibt es weitere Anzeichen und Symptome von
Zähneknirschen. Hierzu zählen:
-
abgeflachte, abgeschliffene
oder abgenutzte Zähne - wobei je nach Alter gewisse Gebrauchsspuren der
Zähne normal sind
-
ungewöhnlich empfindliche
Zähne
-
stumpfer
Kieferschmerz
-
zerkautes Gewebe in Ihrem
Mund oder an der Innenseite Ihrer Wangen
So entlasten Sie Ihre
Zähne Wenn Bruxismus als Ursache für Beschwerden im Mund und für
Zahnschädigungen erkannt wurde, gibt es Maßnahmen, durch die Sie diese
Gewohnheit einschränken oder sogar völlig abstellen können. Dazu zählen
zum Beispiel:
Eine Schiene oder ein
Mundschutz Entweder Ihr Zahnarzt fertigt eine speziell auf Ihre
Zähne angepasste Schiene an oder Sie besorgen sich einen Mundschutz im
Sportfachhandel. Manko: Der ist zwar preiswerter, aber möglicherweise auch
nicht so bequem wie die Maßanfertigung, die als Aufbissschiene bezeichnet
wird, und dauerhaft meistens nachts auf der oberen oder unteren Zahnreihe
getragen wird.
Verhaltensänderung Über verschiedene Schritte können Sie
Ihr Verhalten ändern und die Gewohnheit, tagsüber mit den Zähnen zu
knirschen und zu reiben, durchbrechen. Üben Sie, Ihren Mund in eine
neutrale Position zu bringen (siehe Tipps unten). Benutzen Sie Aufkleber
und visuelle Hinweise in Ihrer Wohnung, die Sie daran erinnern, Ihren
Kiefer zu entspannen. Wenn Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf diese
Signale gerichtet wird, können Sie es mit der Zeit schaffen, sich das
Zähneknirschen abzugewöhnen.
Medikamentöse
Behandlung Wenn Sie morgens mit Schmerzen durch Zähneknirschen
aufwachen, können bestimmte Medikamente Bruxismus während des Schlafs
wirksam behandeln. Beraten Sie sich hier aber mit Ihrem
Zahnarzt.
So finden Sie eine neutrale
Mundposition Wann immer Sie sich tagsüber beim Mahlen und Reiben
mit den Zähnen ertappen, nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit und führen
Sie diese einfachen regulierenden Übungen durch, um Ihren Kiefer zu
entspannen:
-
Fühlen Sie die Position Ihrer
Zunge, wenn Sie den Buchstaben "n" aussprechen.
-
Führen Sie Ihre Zunge leicht
und ohne Anstrengung in diese Position hinter Ihre oberen
Schneidezähne.
-
Machen Sie Ihre Zähne etwas
auseinander.
Wenn Sie Ihren Kiefer auf diese
Weise wiederholt entspannen, kann Ihnen das helfen, Ihren Zwang zum
Zähneknirschen loszuwerden.
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Gewerbeanmeldung: Gewerbe oder Freiberufler? Darauf kommt es
an |
"Heute nun sah ich mich endlich, endlich
vor die Notwendigkeit des Beweises gestellt, nicht mehr Knecht, sondern
Herr meiner Selbst zu sein."
Karl May (1842-1912), deutscher Schriftsteller,
"Winnetou"-Erfinder
Mehr in: "Handbuch für Selbstständige und
Unternehmer"
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Haben Sie beschlossen, sich
selbstständig zu machen, müssen Sie zunächst klären, ob Ihre Tätigkeit als
gewerblich oder freiberuflich einzustufen ist. Der gravierende Unterschied
besteht darin, dass Gewerbetreibende ab einem Gewinn von 24.500 Euro
Gewerbesteuer zahlen müssen, Freiberufler jedoch nicht.
Das gilt für
Gewerbetreibende:
- Als Gewerbetreibende müssen Sie den Beginn
Ihrer Tätigkeit beim Gewerbeamt Ihrer Gemeinde anmelden. Hierfür wird
eine Gebühr von ca. 15 Euro erhoben.
- Das Gewerbeamt leitet Ihre Anmeldung weiter
an die zuständige Industrie- und Handelskammer (IHK), die ihrerseits die
Kammerbeiträge kassiert. Mit welchem Beitrag Sie als Gewerbetreibender
rechnen müssen, beantwortet Ihnen die für Sie zuständige IHK.
- Überschreiten Sie im Jahr die in § 141
Abgabenordnung genannten Grenzen (Gewinn: 30.000 Euro oder Umsatz
350.000 Euro), wird Sie die Finanzverwaltung auffordern, Ihren Gewinn im
Rahmen einer Bilanz zu ermitteln.
- Hierzu werden Sie in den seltensten Fällen
in der Lage sein und deshalb einen Steuerberater beauftragen, der
zusätzliche Kosten verursacht.
Das gilt für Freiberufler:
- Als Freiberufler teilen Sie zunächst Ihrem
Finanzamt mit, dass Sie sich z.B. ab dem 1.1.2006 als Journalist
selbstständig machen. Hier ist keine Anmeldung beim Gewerbeamt
notwendig. Sie können einfach mit Ihrer Tätigkeit beginnen.
- Auch können Sie als Freiberufler Ihre
Gewinne im Rahmen einer einfachen Einnahmen-Überschuss-Rechnung
ermitteln; auf Ihre Umsätze oder Gewinne kommt es nicht an.
Aktuelle Rechtslage Im letzten Jahr
gab es eine Gesetzesvorlage, wonach auch Freiberufler
gewerbesteuerpflichtig werden sollten. Dieses Vorhaben wurde aber im
Steuerkompromiss in letzter Sekunde gestoppt.
So geht es weiter Haben Sie es
geschafft, die Eingruppierung Ihrer Tätigkeit mit dem Fiskus zu klären,
erhalten Sie von Ihrem Finanzamt einen Fragebogen zur
Unternehmensgründung, in dem Sie u.a. auch nach der Höhe Ihres
voraussichtlichen Gewinns gefragt werden. Das Finanzamt setzt auf dieser
Grundlage Vorauszahlungen fest, die immer vierteljährlich am 10.3., 10.6.,
10.9. und 10.12 zu zahlen sind. Sie sollten Ihren Gewinn also realistisch
schätzen. Liegen Ihnen aber noch keine Anhaltspunkte vor, schätzen Sie
Ihren Gewinn einfach auf 0 Euro, Vorauszahlungen werden dann nicht
festgesetzt.
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Spenden: So vergessen Sie keine offenen
Zuwendungsbestätigungen mehr |
"Trost gibt der Himmel, von den Menschen
erwartet man Beistand."
Ludwig Börne (1786-1837), deutscher
Schriftsteller und Kritiker
Mehr in: "Verein & Vorstand aktuell" |
Für viele Spender hat die
Zuwendungsbestätigung einen hohen Stellenwert. Die umgehende Zusendung ist
eine Art Vertrauensgarantie, dass das anvertraute Geld wirklich
zweckgebunden ist. Umso ärgerlicher ist es, wenn die Zustellung der
Zuwendungsbestätigung schlicht im Alltagschaos vergessen worden
ist.
Wenden Sie die folgenden 3 Tipps aus dem "Praxishandbuch Sozialmanagement" an, damit keine
Spendenbestätigung mehr offen bleibt.
Tipp 1: Legen Sie einen regelmäßigen
Versandtermin fest Legen Sie einen regelmäßigen Termin fest, an dem
Ihre Zuwendungsbestätigungen versandt werden, und vermerken Sie diesen in
Ihrer Wiedervorlage. Je nach Anzahl der Spendeneingänge kommt als Termin
z.B. infrage:
- Wöchentlich (z.B. an jedem Mittwoch)
- Monatsanfang (z.B. der 5. des Monats, jedoch
nicht der 1. des Monats, da immer noch einige Buchungen wenige Tage
später eintreffen)
- Vierteljährlich (z.B. jeweils zum
Quartalsanfang)
- Halbjährlich (jeweils Anfang Januar und
Anfang Juli)
- Jährlich (am besten zum Jahresanfang,
idealerweise Mitte Januar)
Zusätzlich tragen Sie sich diese Termine in
Ihren Termin-Planer oder Ihr Outlook-System als wiederkehrenden Termin
ein. Beim Outlook oder einem anderen Büro-Programm werden Sie dann
automatisch daran erinnert.
Tipp 2: Nutzen Sie Ihre Datenbank für einen
zuverlässigen Versand Viele Spenderdatenbanken bieten die
praktische Möglichkeit, den Versand der Zuwendungsmöglichkeiten zu
automatisieren. Hierzu richten Sie in Ihrer Datenbank eine
Erinnerungsfunktion ein, die dafür sorgt, dass alle
Zuwendungsbestätigungen der eingegangenen Spenden (z.B. des Vormonats bei
monatlichem Versand) automatisch generiert und ausgedruckt
werden.
Je nach Datenbank ist das Einrichten dieser
Funktion unterschiedlich. Lesen Sie hierzu in Ihrem mitgelieferten
Datenbank-Handbuch nach oder fragen Sie beim jeweiligen Software-Anbieter
bzw. dem für die Datenbank zuständigen Mitarbeiter nach.
Meist fragt nach dem Anmelden eine Funktion, ob
der Druck der Zuwendungsbestätigungen jetzt oder später gestartet werden
soll. Starten Sie mit dem Ausdruck sofort, damit Sie es später doch nicht
vergessen. Eine zusätzliche Liste zeigt Ihnen außerdem, für welche Zwecke
gespendet wurde, sodass Sie die entsprechenden Dankbriefe erstellen
können.
Tipp 3: Machen Sie 1-mal im Jahr eine
Datenbankabfrage Sehr empfehlenswert ist eine Datenbankabfrage, die
Sie 1-mal im Jahr durchführen sollten. Hierbei fragen Sie ab, welche
Spender noch keine oder nicht alle Zuwendungsbestätigungen erhalten haben.
Bei einer überschaubaren Anzahl von Spendern (bis ca. 250) reicht es, bei
allen Spendern abzufragen, ob sie alle Bestätigungen erhalten haben.
Anhand der ausgedruckten Liste erkennen Sie, welche Spendenbelege noch
nicht versandt worden sind. Diese Liste können Sie Spender für Spender
abarbeiten.
Welche Daten benötigen Sie beim Versand? Achten
Sie darauf, dass vor der Serienbrief-Erstellung die Adressen vollständig
sind. Nutzen Sie die Erstellung der Zuwendungsbestätigungen, um Ihre
Datenbank zu aktualisieren.
Bei einer größeren Anzahl an Spendern (ab 250
Personen) ist eine spezielle Abfrage empfehlenswerter. Hier selektieren
Sie nur die Spender, die keine oder noch nicht alle Bestätigungen erhalten
haben.
Als Abfragezeitpunkt eignet sich der Monat März
am besten, da bis zum 31. Mai die Steuererklärungen von Privatpersonen
eingereicht werden müssen. Eine weitere Möglichkeit ist der August, da
Selbstständige und Firmen die Steuererklärung bis zum 30. September beim
Finanzamt abgegeben haben sollten.
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- Wenn Sie Ihr
Englisch als "ganz gut" bezeichnen und häufig mit anderen
ausländischen Geschäftspartnern kommunizieren, haben Sie bereits
eine recht gute Basis. Hier ist es wichtig, dass sich keine
"Formulierungs-Gewohnheiten" einschleichen und Sie Ihr Englisch
öfter überprüfen.
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Tipps und
Termine: Ideen für Ihre Weihnachtsfeier 2005 |
"Vergesst
nicht, Kinder, das es auch heute noch Menschen unter uns gibt, die ihre
Weihnachtslieder selbst singen müssen."
Unbekannt
Mehr: "Stil & Etikette" |
Die
folgenden Ideen sollen Ihnen Anregungen bieten, einmal etwas ganz anderes
zu veranstalten.
Ein
Motto ausgeben: Weihnachten in ... Andere Länder, andere Sitten.
Geben Sie zum Beispiel das Motto "Weihnachten in England" aus. Kredenzen
Sie englische Weihnachtsspezialitäten, schmücken Sie den Raum mit
Mistelzweigen, lassen Sie englische Weihnachtslieder singen und englische
Geschichten vorlesen - letztere eventuell in der deutschen
Übersetzung.
Wenn Sie
ausländische Mitarbeiter haben, vielleicht sogar verschiedener
Nationalitäten, können Sie in einem Jahr zum Beispiel spanische
Weihnachten, im nächsten Jahr griechische Weihnachten und im übernächsten
Jahr ein portugiesisches Fest feiern. Oder Sie bleiben bei den deutschen
Landstrichen: In Bayern gibt es andere Bräuche als in Hamburg, in
Mecklenburg feiert man anders als im Rheinland.
Waldweihnacht mit anschließendem
Umtrunk Etwas ganz anderes bietet Waldweihnacht. Sie beginnt
abends, die Gruppe wandert gemeinsam mit Kerzen und Fackeln zu einem
Kirchlein, einer Kapelle oder auch zu einer Waldschenke.
Sie
können eine Bläsergruppe engagieren, die am Zielort stimmungsvolle
weihnachtliche Weisen spielt. Anschließend gibt es in einem Gasthaus einen
Umtrunk, ein kaltes Buffet oder eine warme Mahlzeit.
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Denk-Rätsel: Die
Socken |
"Die große Kunst des
Denkens besteht darin, Taten überflüssig zu machen."
Fritz Diettrich (1902-64),
deutscher Schriftsteller
Mehr
in: "Praxishandbuch: Einfach
organisiert!" |
In einem Wäschesack sind 6
Paar weiße und 12 Paar schwarze Socken. Wie oft muss man höchstens hinein
greifen, um ein Paar gleichfarbiger Socken zu haben?
Die Lösung finden Sie
nächste Woche an dieser Stelle!
Lösung des Rätsels vom
19.11.2005: Sie haben zwei
Zündschnüre. Jede brennt genau eine Stunde lang. Beide brennen aber
unterschiedlich schnell, je nachdem, auf welcher Seite man sie anzündet.
Es kann also sein, dass eine Zündschnur schon zu 3/4 (oder erst zu 1/3
etc.) abgebrannt ist, wenn eine halbe Stunde vorbei ist. Wie können Sie
mit Hilfe dieser beiden Zündschnüre eine viertel Stunde bestimmen?
Lösung: Sie zünden
gleichzeitig die erste Zündschnur an beiden Enden an und die zweite Zündschnur an einem
Ende. Wenn die erste Zündschnur verbraucht ist, ist eine halbe Stunde
vorbei. Nun zünden Sie die zweite Zündschnur am zweiten Ende auch noch an.
Da von der zweiten Zündschnur noch eine halbe Stunde übrig ist und sie
jetzt von beiden Seiten her brennt, ist sie nach einer Viertelstunde
verbraucht!
Weitere Denkrätsel finden
Sie auch in "Praxishandbuch: Einfach organisiert!". Jetzt kostenlos
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Gewinnspiel der Woche: 14-tägige Reise um die Welt für 2
Personen |
"Die Welt ist schon rund,
aber jeder muss sie von neuem umsegeln, nur wenige kommen
herum."
Friedrich Hebbel (1813-63),
deutscher Dichter
Mehr: "Vera's Glücks-Ratgeber" |
Schreiben Sie Ihren Namen, Ihre
vollständige Adresse, Ihre Telefonnummer, Ihre E-Mail-Adresse, Ihr Alter
und welche Beck's Route Sie fliegen möchten (Boston - Everglades - Calgary
- Kahului - Singapore, Boston, Edmonton - Calgary - Kahului -Seoul oder
Brüssel - Edinburgh - Chicago - Kahului - Singapore) auf eine Postkarte
und schicken Sie diese an die angegebene Adresse. Sie können auch übers
Internet unter www.becks.de teilnehmen. Mindestteilnahmealter: 18
Jahre.
Teilnahmeschluss
ist der 31.12.2005
Postkarte an: Interbrew
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Lesen
Sie in der nächsten Ausgabe |
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Impressum |
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