Von: bounce+N26-ID1019503-C2@vnr-ag.de im Auftrag
von Verlag fuer die Deutsche Wirtschaft AG
[beratungsletter@vnr-ag.de] Gesendet: Donnerstag, 15. Dezember 2005
13:46 An: stc45@web.de Betreff: Regelmäßige Bewegung tut
auch in der kalten Jahreszeit gut, Herr apitz
Regelmäßige Bewegung tut auch in der kalten
Jahreszeit gut, lieber Herr apitz
Lieber Herr
apitz,
normalerweise fahre ich die 20 Kilometer zur Arbeit mit
dem Fahrrad, aber jetzt in der kalten Jahreszeit ist mir keine
Ausrede zu schade, um mit dem Auto statt mit dem Rad fahren zu
können. Mal ist das feucht-kalte Wetter der Grund, ein anderes
Mal die frühe Dunkelheit und bei frostigen Temperaturen oder
eisigem Wind kann ich schon gar nicht radeln. Mein Mann führt
schon eine Top10-Liste der besten Ausreden.
Die
Quittung habe ich heute morgen bekommen - die Anzeige
der Waage war alles andere als erfreulich (liegt sicherlich
nur an den vielen Weihnachtsfeiern). Deshalb ist jetzt Schluss
mit der Faulenzerei. Ab sofort werde ich mich wieder an meinen
Sportplan halten, denn auch im Winter fühle ich mich sowohl
seelisch als auch körperlich besser, wenn ich mich regelmäßig
bewege. Also rein in die Klamotten und ab auf´s
Rad!
Was man bei der Kleidung beachten sollte, wenn man
im Winter Sport treibt, haben neulich die Experten des
"Mayo Clinic Gesundheits-Briefs" zusammengestellt:
Sie können
Ihr persönliches Körperklima dadurch steuern, dass Sie mehrere
Schichten Kleidung übereinander anziehen. Für den Oberkörper
gehören dazu lange Unterwäsche, ein Sweat-Shirt, eine
Fleece-Weste und eine Jacke. Wenn Sie aufgewärmt sind, können
Sie die Jacke und die Weste öffnen. Lange Unterhosen und eine
Hose sind eine gute Bekleidungskombination für die Beine.
Tragen Sie Schal und Mütze, denn die meiste Wärme geht über
den Kopf verloren. Eine Gesichtsmaske oder ein Schal können
auch einen kälteausgelösten Asthmaanfall
verhindern.
Versuchen Sie Materialien wie Baumwolle zu
vermeiden, da sie die Feuchtigkeit nahe an der Haut hält.
Kleider aus synthetischen Fasern oder Wolle transportieren die
Feuchtigkeit von der Haut weg und tragen dazu bei, dass Sie
sich trotz Schwitzen trocken fühlen. Stellen Sie die Route so
zusammen, dass Sie gegen den Wind starten und mit dem Wind
zurückkommen. Wenn Sie ins Schwitzen gekommen sind, beenden
Sie das Training auf diese Weise mit dem Wind im Rücken.
Wenn Sie es einrichten können, sollten Sie Ihren Sport
bei Tageslicht machen, um rundherum besser zu sehen und
gesehen zu werden. Wenn Sie nach der Dämmerung raus gehen,
helfen leuchtende Farben und Reflektoren, im Verkehr besser
wahrgenommen zu werden. Wenn Sie Ihre Aktivität in verlassenen
Gegenden planen, wie beispielsweise beim Skilanglauf, nehmen
Sie einen Partner mit oder informieren Sie andere über Ihre
Pläne und Ihre voraussichtliche Rückkehrzeit (Handy
mitnehmen).
Wenn die Sonne scheint, vergessen Sie
nicht, die ungeschützte Haut mit Sonnencreme einzureiben. Das
gilt besonders im Schnee. Nehmen Sie auch eine Sonnenbrille
mit. Es kann ein paar Minuten dauern, bis Sie sich draußen
aufgewärmt haben und sich rundum wohl fühlen. Dennoch sollten
Sie, wenn Sie nach 5 oder 10 Minuten immer noch frieren, nach
drinnen gehen, um sich aufzuwärmen und eine weitere
Kleidungsschicht anziehen, bevor Sie wieder hinaus gehen.
Wenn Sport im Freien im Winter nichts für Sie ist,
gibt es dennoch eine Menge kreativer Möglichkeiten, die zudem
Spaß machen, sich auch drinnen fit zu halten. Versuchen Sie es
doch mal mit einem Sport- oder Tanzkurs. Oder werden Sie
Mitglied in einem Fitness-Studio, die meisten bieten
mittlerweile auch Verträge mit kurzen Laufzeiten an. Auch ein
Schwimmtraining bietet viel Bewegung, ohne dabei die Gelenke
stark zu belasten.
Ich wünsche Ihnen eine gesunde und
vitale Winterwoche,
Ihre
Sabine Olthof
Verlag für die Deutsche Wirtschaft
AG
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Mayo Clinic Gesundheits-Brief"
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Ordnungsgemäße
Rechnungen - Der Lieferzeitpunkt muss drauf Die
Erstellung einer ordnungsgemäßen Rechnung ist inzwischen eine
Wissenschaft für sich. So muss zum Beispiel der
Lieferzeitpunkt explizit auf jeder Rechnung angegeben sein.
Das gilt auch, wenn der Lieferzeitpunkt mit dem
Ausstellungszeitpunkt identisch ist. Artikel
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Der
Statusbericht - So behalten Sie den Überblick Ein
Statusbericht ist für Projektleiter unbedingt notwendig, um
jederzeit über den aktuellen Stand der Dinge informiert zu
sein. Erteilt man Ihnen die Aufgabe, einen Statusbericht zu
verfassen, sollten Sie dabei möglichst einheitlich vorgehen.
Ein Statusbericht muss so verfasst werden, dass Sie den
Auftraggeber in die Lage versetzen, projektbezogene
Entscheidungen zu treffen. Artikel
lesen
Variable
Vergütung - So bekommen Sie Ihr Traumgehalt Immer
mehr leitende Angestellte gehen nicht "nur" mit einem
Grundgehalt nach Hause. Variable Vergütung ist heutzutage so
selbstverständlich wie der Firmenwagen, den sie auch privat
nutzen dürfen. Außerdem ermöglicht die variable Vergütung es
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reagieren. Artikel
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Was
Sie beachten müssen, wenn Sie Arbeitslose
beschäftigen Beziehungen zur Agentur für Arbeit
haben Sie vor allem dann, wenn Sie in Ihrem Betrieb
Arbeitslose beschäftigen. Hier ist zu beachten, dass Sie das
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Arbeitslose beschäftigen, müssen Sie daher einige Vorgaben
beachten. Artikel
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Ausbildereignungsprüfung Möchten Sie in Ihrem
Betrieb ausbilden, müssen Sie eine Ausbildereignungsprüfung
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nachzuweisen. Die Ausbildereignungsprüfung besteht aus einem
schriftlichen und einem praktischen Teil. Artikel
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Verschwiegenheitspflicht - Schützen Sie Ihre
Betriebsgeheimnisse Bei der
Verschwiegenheitspflicht des Mitarbeiters hinsichtlich der
Betriebsinterna handelt es sich um eine allgemeine
Treuepflicht. Regelungsbedarf für die Schweigepflicht besteht
daher nur für die Zeit nach Beendigung des
Arbeitsverhältnisses. Dennoch sollten Sie die
Verschwiegenheitspflicht in den Arbeitsvertrag
aufnehmen. Artikel
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verhandeln Sie brauchen einen Anwalt? Handeln Sie
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Anwalt nur, wenn Sie sich privat als Verbraucher an ihn
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Pauschale
Betriebsausgaben bei Nebentätigkeit Es besteht
immer die Möglichkeit, nicht pauschale Betriebsausgaben,
sondern die höheren tatsächlichen Betriebsausgaben
nachzuweisen und geltend zu machen. Um zu wissen, welche
Angaben für Sie die sinnvollsten sind, müssen Sie wissen
welche pauschalen Betriebsausgaben Sie für welche
Nebentätigkeit geltend machen können. Artikel
lesen
Der
pauschale Vorsteuerabzug - Wechseln Sie jetzt Wenn
Sie in einem künstlerischen oder publizistischen Beruf
arbeiten, können Sie in vielen Fällen Umsatzsteuer sparen -
durch pauschalen Vorsteuerabzug. Wenn Sie diese Pauschale beim
Vorsteuerabzug nutzen möchten, dann müssen Sie jetzt zum
Jahreswechsel auf den pauschalen Vorsteuerabzug
umstellen. Artikel
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WENIGER
Steuern für Freiberufler und Kleinunternehmer
Egal, ob Sie vom Kontieren der Belege bis
zum Jahresabschluss alles selber machen oder mit
einem Steuerberater zusammen arbeiten - hier
finden Sie die Tipps, mit denen Sie
Wie
Sie einen Markennamen entwickeln Ein neues Produkt
wird auf den Markt gebracht. Doch bevor es am Markt plaziert
werden kann, müssen Sie als Marketingleiter einen Markennamen
entwickeln. Während Firmen im Entwickeln von Produkten meist
professionell agieren, wird das Thema "Markennamen entwickeln"
oft vernachlässigt. Artikel
lesen
Laserkey
- Die virtuelle Tastatur Mobile Tastaturen liegen
definitiv im Trend. Nach diversen klappbaren Modellen gibt es
nun die virtuelle Tastatur: Laserkey. Die virtuelle Tastatur
wird mit Hilfe eines Lasers vollständig in einer herkömmlichen
Keyboard-Größe auf jede ebene, undurchsichtige Oberfläche
projiziert. Artikel
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Womit
wird morgen das Geschäft gemacht? So sind Sie
dabei!
Möchten Sie
erfahren, mit welchen hoch profitablen
Business-Trends Sie die Zukunft Ihres Unternehmens
sichern können? Ich gebe Ihnen heute die
Möglichkeit, den "Trendletter"
persönlich kennen zu lernen. Fordern Sie das für
Sie persönlich reservierte Ansichts-Exemplar noch
heute an.
Deutsche
Post ändert Briefporto ab 1. Januar 2006 Eigentlich
sollte die Deutsche Post AG ab dem 1. Januar 2006 die Preise
für Briefporto um durchschnittlich 0,2 Prozent senken. So
lautete die Vorgabe der Regulierungsbehörde für Post und
Telekommunikation. Artikel
lesen
Für Reden,
Vorträge und Präsentationen: So ernten Sie
Standing Ovations.
Was Sie fachlich zu sagen haben, weiß
keiner besser als Sie selbst. Doch entscheidend
ist das Wie: "Der neue REDENBERATER" bietet Ihnen
für jede Rede eine überzeugende Darstellung.
Welche
Jackettknöpfe bleiben geschlossen? Auf einer
Großveranstaltung lassen sich gemeinhin alle Möglichkeiten
beobachten, das Jackett zu schließen oder offen zu halten. Der
eine schließt beispielsweise von dreien nur zwei
Jackettknöpfe, der andere gar nur den mittleren. Aber gibt es
eine verbindliche Regel, welche Jackettknöpfe geschlossen
bleiben und welche nicht? Artikel
lesen
So
verhindern Sie Rückdelegation Rückdelegation
bedeutet, dass Aufgaben, die Sie an Mitarbeiter delegiert
haben, wieder bei Ihnen landen - und Sie sie dann zu Ende
bearbeiten. Rückdelegation ist meist ein anerzogenes Problem:
Mitarbeiter haben festgestellt, dass sie auf diese Art und
Weise die Aufgaben wieder an Sie loswerden. Artikel
lesen
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So
machen Sie sich als Sekretärin unersetzlich!
5 vor 18 Uhr und
Sie sollen "noch schnell" einen Brief für Ihren
Chef fertig machen. Geht nicht so schnell? Doch!
Denn ab sofort haben Sie stets moderne
Textbausteine parat. Und nicht nur das! Sie
arbeiten auch noch besser mit Ihrem Chef zusammen
und treten jederzeit gelassen, souverän und
stilvoll auf.
Spekulationssteuer:
Vorsicht bei Zwischengewinnen Das Finanzgericht
(FG) Hamburg hat ein Gestaltungsmodell zunichte gemacht, mit
dem clevere Anleger in der Vergangenheit versucht hatten, ihre
Spekulationssteuer drastisch zu verringern. Artikel
lesen
Umdenken
bei Notenbanken: Erste Banken wollen wieder
kaufen Über die Manipulation des Goldpreises durch
die Notenbanken gibt es dutzende Abhandlungen. Die Grundthese:
Die Notenbanken halten durch gezielte Verkäufe der
Goldreserven den Preis niedrig, um die Papierwährungen
(Dollar, Euro) zu stützen. Artikel
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Geld" - Der Beratungsdienst, der Ihnen zeigt,
warum der Umgang mit Geld eigentlich doch ganz
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beruflichen Umfeld!
Besser
Vollkornbrot als Knäckebrot Knäckebrot ist eines
der bekanntesten Lebensmittel aus den skandinavischen Ländern.
Es ist bereits seit Langem auch in anderen Breitengraden sehr
beliebt, gerade weil es als besonders gesund gilt. Aber ist
das überhaupt richtig? Artikel
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Sie jetzt in "Gesundheit & Erziehung für mein
Kind":
welche Krankheits-Symptome was bei Ihrem
Kind bedeuten
welche (meist schon lange vergessenen)
Natur- und Hausmittel wirklich helfen
was Ihr Kind essen und trinken sollte und
was Sie ihm niemals geben dürfen
was in Ihrer Hausapotheke nicht fehlen
darf und wie man einen Verband richtig anlegt
wie Sie Schlafstörungen auf ganz einfache
und sanfte Art beseitigen
welche Vitamine und Spurenelemente
wichtig für Ihr Kind sind und auf welche
Präparate Sie verzichten können
die besten Überlebenstipps für Eltern: So
erziehen Sie Ihr Kind richtig - auch in
SOS-Situationen
wie viel Hygiene Sie im Haushalt
brauchen: was ist übertrieben, was nicht nötig
aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse,
neueste Forschungsberichte, neue Medikamente,
u.v.a.m.!
So
sichern Sie Ihre Outlook-Makros Wenn Sie mit Makros
arbeiten, ist es sinnvoll, diese auch zu sichern. So
verhindern Sie, dass Sie sie im schlimmsten Fall mühsam wieder
herstellen müssen. Für die Sicherung von Outlook-Makros haben
Sie zwei Möglichkeiten. Artikel
lesen
Die
automatische Netzwerkdiagnose in XP Bei den meisten
Problemen im Zusammenhang mit Netzwerkverbindungen sollten Sie
zunächst das in Windows XP integrierte Programm für die
Netzwerkdiagnose starten, um die Ursache des Problems zu
identifizieren. Artikel
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und Netzwerk-Fehler per Mausklick lösen!
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Netzwerk-Feuerwehr!
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lösen“ zeigt Ihnen:
---> wie Sie Sicherheitslücken sicher
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schnell beheben
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dauerhaft abstellen
594.277
eingetragene Vereine gibt es in
Deutschland Umgerechnet bedeutet dies, dass pro
1.000 Bundesbürger rund 7,2 eingetragene Vereine existieren.
Spitzenreiter ist der Postleitzahlenbereich 5. Hier gibt es
mehr al 86.000 eingetragene Vereine. Artikel
lesen
Sprachkompetenz:
Schlaumäuse engagieren sich 9 Thüringer
Kindergärten wollen die Sprachkompetenz ihrer Kinder
verbessern. Deshalb beteiligen sie sich am so genannten
Schlaumäuse-Programm von Microsoft, das die Förderung der
frühkindlichen Sprachkompetenz zum Ziel hat. Artikel
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mit fehlendem Nachwuchs, Mitgliederschwund,
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VereinsVorsitzenden" berät zu allen
Vereinsfragen von der Veranstaltungs-Organisation
über Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, bis hin zu
Steuer- und Rechtsfragen.
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Ihren Anforderungen erstellt. Das
Newsletter-Abonnement ist für Sie völlig kostenlos
und unverbindlich. Werbende Inhalte sind explizit
als solche gekennzeichnet.
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